人到了老年，胃肠的消化吸收机能有所下降，老年人应该重视口腔保健。

　　首先，每天要认真刷好牙齿，这是保护牙齿，搞好口腔卫生的关键。必须选择合适的牙刷，刷头不能太大，刷毛不要太硬，刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，真正做到：上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面来回刷，里里外外都刷到。刷牙的时间要长一点，一般要在3分钟以上，以保证刷牙效果，并起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。有些老人因为各种原因手脚不利索，难以做到认真刷牙，可以选择电动牙刷，使用时只需要打开电源开关，将牙刷放入口内相应位置就可以了，效果很好。每天早晚都要刷牙，千万不要怕麻烦。

　　有些老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时使用牙签，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。有条件的也可选用牙线洁齿。

　　叩齿，也是进行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时至少每回叩30次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

　　还有些老人口腔内牙结石较多。牙结石是牙周病的帮凶，一般我们多建议每半年洗一次牙结石。

　　老年人难免缺失牙齿，甚至全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，应镶牙修复。